4种情况吃甜更伤身,千万别吃

时间:2017-10-17 06:54   来源:未知

大家都知道,多吃甜食对身材无益,以下几种情形下吃甜更伤身。     焦虑时。每当感到焦虑不安时,很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食,指望它们能平复心情。事实上,甜食固然可以在短时间内施展镇静情感的作用,但因为含糖食品会快捷被肠胃吸收,造成血糖急剧回升又下降,反而会让精力更加不济,也影响情绪的安稳。     上火时。吃太多甜食,会大批消耗体内的B族维生素,从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外,当人体缺乏B族维生素时,不仅会疲惫无力、消化不良,还会有情绪丧气、反映愚钝等表示。最后,甜食会影响食欲,加重口渴,让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入营养丰盛的其余食物,让“上火”症状加剧。     经期时。痛经主要是由于子宫过强压缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高,可能抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素可以缓解肌肉紧张,减轻子宫收缩状况,对于缓解疼痛有一定的效果。吃甜食还会造成血糖不稳定,影响体内激素的均衡,加重不适。因此,女性朋友在月经前和经期都应当减少糖分摄入。     饿肚子时。许多人会认为,甜食能够迅速弥补体力,还能倏地愉悦心情,是感到饥饿时的好选择。实在,空腹时糖分根本不经消化就会被马上吸收,这会导致血糖程度在短时间内疾速升高,尤其不适合血糖掌握不好的人食用。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质发生反应,使其受到伤害,导致患慢性疾病的危险增大。

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